Sonnencreme Mythos und Wahrheit

Schützt Dich Sonnencreme wirklich – oder schadet sie mehr als sie nutzt?

Chemikalien in Sonnencremes: Gefahr für Deine Gesundheit und die Umwelt.

Natürliche Alternativen, die wirklich wirken – und viel günstiger sind!

Warum Deine Haut alles aufnimmt, was Du aufträgst.

Gesund leben und natürliche Sonnenschutzmaßnahmen – der Weg zur gesunden Haut.

Die Sonne und wir: Ein modernes Dilemma

Wir verbringen heutzutage viel zu viel Zeit drinnen. Büroarbeit, Netflix-Abende und Indoor-Fitness – wir sind oft kaum noch natürlichem Licht ausgesetzt. Dann kommt der langersehnte Urlaub und wir fliegen in ein sonniges Land, wo die Sonne viel intensiver strahlt. Unser Körper ist diesen extremen Wechsel nicht gewöhnt, weil er gar keine Zeit hatte, sich anzupassen.

Früher waren unsere Vorfahren viel mehr draußen unterwegs. Die Menschen verbrachten ihre Tage unter freiem Himmel und ihr Körper konnte sich langsam an die Sonne gewöhnen. Reisen in ferne Länder gab es nicht in dieser Geschwindigkeit, der Körper hatte Zeit, sich an das Klima anzupassen. So hatte es die Natur auch vorgesehen. Heute hetzen wir von schattigen Büros direkt in die pralle Urlaubssonne – ein riesiger Unterschied, mit dem unser Körper oft überfordert ist.

Warum Sonnencremes problematisch sein können

Viele handelsübliche Sonnencremes sind vollgepackt mit Chemikalien wie Oxybenzon und Octinoxat. Diese Stoffe können durch die Haut in unseren Körper gelangen und dort hormonelle Störungen verursachen. Sie können das endokrine System stören, Allergien auslösen und sogar das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen.

Außerdem sind sie schlecht für die Umwelt, insbesondere für unsere Korallenriffe. Du trägst die Creme auf, springst ins Meer und schon gelangen diese Chemikalien ins Wasser und schädigen das marine Leben.

Stell Dir die Frage: Würdest Du das essen?

Denk mal darüber nach: Alles, was Du auf Deine Haut aufträgst, wird von Deinem Körper aufgenommen.

Diese Vorstellung alleine sollte Dich zum Nachdenken anregen, welche Produkte Du auf Deine Haut lässt.

Tipps für den natürlichen Sonnenschutz

Neben natürlichen Sonnenschutzmitteln gibt es noch andere einfache Maßnahmen, die Du ergreifen kannst:

Schatten suchen: Vermeide direkte Sonne, besonders zur Mittagszeit, wenn die UV-Strahlen am stärksten sind.
Kleidung tragen: Es hängt davon ab, in welcher Situation Dein Körper ist und wie viel Schutz er benötigt. Wenn Du Kleidung trägst, dann möglichst aus natürlichen und biologischen Materialien statt synthetischer UV-Blocker-Shirts. Diese Materialien sind atmungsaktiver und gesünder für Deine Haut.
Sonnenbrillen: Sie sind eine Krücke, die nicht sinnvoll und widernatürlich sind. Nutze Sonnenbrillen ohne Polarisierung, mit hellen gelben, braunen oder orangenen Gläsern und möglichst aus Holz. Mehr darüber erfährst Du in unserem bald erscheinenden Beitrag.
Ernährung anpassen: Iss Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, um Deine Haut von innen heraus zu stärken.

Natürliche Sonnenschutzmittel

Wenn Du gesund lebst, Dich zellulär sättigend ernährst und einige Tipps aus diesem Beitrag befolgst, dann kann es sein, dass Du gar keine zusätzliche Sonnencreme benötigst. Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Antioxidantien hilft, Deine Haut von innen zu stärken und gegen UV-Schäden zu schützen.

Zudem ist es wichtig, so viel wie möglich draußen zu sein. Die Kombination aus einer gesunden Lebensweise und natürlichen Sonnenschutzmaßnahmen macht den Unterschied.

Natürliche Sonnenschutzmittel

Zum Glück gibt es tolle natürliche Alternativen, die Deine Haut schützen und gleichzeitig gut für die Umwelt sind – und dabei viel günstiger als teure Sonnencremes.

Kokosöl & Karottenöl: Diese Öle bieten einen leichten natürlichen Schutz vor UV-Strahlen. Karottenöl ist besonders gut, weil es reich an Beta-Carotin ist, das Deine Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Rote Himbeersamenöl: Mit einem natürlichen Lichtschutzfaktor (LSF) von etwa 28-50 ist dieses Öl ein echter Geheimtipp. Es ist reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken.
Sesamöl: Sesamöl kann bis zu 30% der UV-Strahlen blockieren und ist reich an Antioxidantien, die Deine Haut nähren und schützen.

Fazit: Geh raus & genieße die Sonne – aber richtig!

Es geht in diesem Artikel nicht darum, Angst vor der Sonne zu haben, sondern sie als wichtigen Teil unseres Lebens zu sehen, den wir benötigen.

Es ist wichtig, dass wir uns der Sonne aussetzen und Vitamin D tanken – das hat die Natur so vorgesehen! Aber mach es auf eine gesunde Weise.

Wenn Du die genannten Tipps beachtest und Dich ganzheitlich versorgst, brauchst Du keine Sonnencreme. Deine Haut wird durch eine gesunde Lebensweise und natürliche Sonnenschutzmaßnahmen optimal geschützt.

Dein Körper und die Natur werden es Dir danken!