Mai 31

Innenschau Ernährung

In diesem Beitrag geht es im deine Innenschau zum Thema Ernährung.

Wie weit hast du dich schon mit diesem Thema auseinandergesetzt und welche Erfahrung hast du bereits?

Gerade im Bereich Ernährung sind die Meinungen sehr unterschiedlich. 

Ich lade dich dazu ein ein Resumé zu ziehen.

Wie sieht deine tägliche Ernährung aus ? Was hast du heute, gestern und letzte Woche gegessen ? 

Weiter reicht unsere Erinnerung oft schon nicht mehr aus. Wir haben so unsere Gewohnheiten, Gelüste und Vorlieben.

Ich weiß nicht was du momentan an Ernährungsweise favorisierst.

In den letzten 30 Jahren Gesundheitsforschung habe ich alle gängigen Ernährungskonzepte und Ideologien unter die Lupe genommen und natürlich auch selbst probiert.

Von der gutbürgerlichen Kost, in die Vollwert-Ernährung, zur Trennkost, Rohkost, Lowcarb, Highcarb usw.

Wie wichtig ist dir die Ernährung in deinem Leben?

Die Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit. Der Satz "Man ist, was man isst" finde ich, sagt alles aus...

Mir geht es in diesem Beitrag darum, mehr Bewusstsein für dieses Thema zu erreichen.

Am besten nimmst du dir ein Blatt Papier zur Hand und notierst dir folgenden Fragen:

  1. 1
    Wie wichtig ist dir persönlich die gesunde Ernährung ? 

Isst du wirklich mit der Priorität "Alles muss gesund sein" oder vielleicht mit "Alles muss nur gut schmecken". Damit sind wir schon bei der ersten Fehlmeinung gelandet, denn eine gesunde Ernährung kann ja nicht schmecken, oder zumindest nicht so gut, wie etwas Ungesundes.

  1. 2
    Sind deine Nahrungsmittel möglichst in Bio-Qualität oder besser ? 

Glaubst du, dass Bio besser ist? 

Schau doch einfach mal in deinen Kühlschrank was alles Bio ist und bewerte selbst.

Denkst vielleicht, "ob Bio wirklich Bio ist ?

Welche Informationen benötigst du, um davon überzeugt zu sein, dass Bio besser als NICHT-Bio ist?

Hinterlasse uns gerne ein Feedback und Kommentar weiter unten.

Wenn das geklärt ist, stellt sich die nächste wichtig Frage:

  1. 3
    Woher beschaffe ich meine Lebensmittel ?

​Die beste Variante wäre natürlich deine Lebensmittel selbst anzubauen.

Aber wenn dies nicht möglich ist, stellt sich die Frage wo ich Bio oder besser herbekomme.

Ich würde zunächst Freunde oder Hobby Gärtner fragen, ob ich diesen vielleicht etwas abkaufen kann.

Alternativ kann man nach einem umliegenden Bio-Bauern suchen. Eine Online Recherche hilft hier in der Regel sehr schnell.

Eine weitere Möglichkeit ist der nächste Bio-Markt in deiner Nähe. Ich bevorzuge kleine Bio-Läden, weil diese oft die regionalen Produkte der umliegenden Bio-Bauern beziehen.

Wenn auch dies nicht möglich ist, bieten selbst Aldi, Lidl & Co mittlerweile einige Bio Produkte an, die oftmals auch regional sind.

Das wichtigste für mich in der Ernährung lautet also: 

Egal wie deine Ernährung aussieht: Esse Bio oder Besser !


Freue dich auf die nächsten Impulse für ein erfülltes Leben

Mit sportlichen Herzens-Grüßen

Christoph A. M. Henninger


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