Nimm dir ein paar Minuten Zeit – am besten schriftlich – und spüre ehrlich in dich hinein.
Diese Fragen helfen dir, Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen.
1. Wie bewusst atme ich über den Tag verteilt?
Oder läuft meine Atmung eher flach und unbewusst im Hintergrund?
2. Wie erlebe ich meinen Schlaf – als Erholung oder als Kampf?
Fühle ich mich morgens ausgeruht? Wache ich nachts häufig auf?
3. Habe ich Pausen in meinen Alltag integriert – oder funktioniere ich durch?
Plane ich Ruhephasen bewusst ein – oder erst, wenn nichts mehr geht?
4. Welche kleinen Reize oder Belastungen (Licht, Geräusche, Termine) rauben mir unbemerkt Energie?
Was davon kann ich einfach reduzieren oder eliminieren?
5. Wie spreche ich mit mir selbst – vor allem unter Druck?
Baue ich mich auf oder mache ich mir zusätzlichen Stress?
Tipp: Diese Fragen sind kein Test, sondern ein Wegweiser für mehr Leichtigkeit.
Du musst nichts „perfekt machen“ – nur anfangen, bewusster hinzusehen.